Compra online el libro Mujer Actual Salud y Belleza con DVD de Zamora Editores; disponible en Royce Editores, la mejor y más grande librería de diccionarios y enciclopedias en México.
Salud y belleza son temas estrechamente relacionados. Por esa misma razón se pretende ofrecer a la mujer actual, quien en ocasiones vive demasiado ocupada para dedicarle tiempo en tratados extensos, una obra de fácil lectura, más práctica que teórica, y que podrá consultar a diario.
Para vivir plenamente cada minuto del día se requiere de una adecuada atención de la mente y el cuerpo.
Al seguir las recomendaciones aquí dadas, podrá adquirir, paso a paso, habilidades que la harán sentir sana, ágil, atractiva y elegante.
Además, esta obra enseña a la mujer a conocer su cuerpo y cómo hacer un mejor uso de él. La orienta sobre el ejercicio físico y la manera de mantenerse en forma, la importancia del ejercicio físico y la relajación (yoga, hatha yoga, pilates, jogging y aerobic, sauna, baños especiales), deporte y aire, tomando las precauciones necesarias.
Este libro pretende que la mujer olvide complejos y temores y se preocupe por lucir siempre hermosa, rebosante de salud. Para ello, entre otras cosas, le enseña a conocer su cuerpo, pasando por el ejercicio físico y la relajación. Asimismo, se explican los efectos beneficiosos, tanto para la salud como para la belleza, que toda mujer espera del masaje como también sus contraindicaciones.
Los cuidados corporales empiezan por la piel, por tal motivo esta obra está enfocada a la piel como órgano vital, tipos de piel, cuidados generales y productos, como también a la cosmética ocular y al arte de embellecer el rostro. Esto se complementa con el cuidado de manicura y uñas, manicura, uñas pintadas, cuidado de los pies, vello y depilación.
Asimismo, se explica cómo puede la mujer mejorar su imagen a través del cabello, con base en sus características y tipos, problemas frecuentes (alopecia), cortes especiales (degrafilado), “herramientas”, peinados, tinturado, cuidados e “higiene (lavado y secado). Como también el uso de pelucas, postizos, fantasías otros complementos para el cabello.
Los principios básicos de la alimentación son: cantidad, calidad, equilibrio y adecuación y mucho mejor si se acompaña de un correcto uso de bebidas e infusiones.
En resumen, se trata de una obra que compendia todos los aspectos de belleza y buen gusto que interesan a toda mujer.
CONOZCAMOS NUESTRO CUERPO.
Nuestra estructura.
Nuestra fuerza.
Respirar bien.
Esfuerzo y reposo.
La postura correcta.
(Resumiendo Ideas).
EL EJERCICIO FÍSICO.
Planificación del ejercicio físico.
Mantenerse en forma.
Después de los cincuenta.
La juventud está ahí.
Cintura, vientre y caderas.
Las piernas.
(Resumiendo Ideas).
EJERCICIO Y RELAJACIÓN.
La disciplina del yoga.
Mejora de vida con “Hatha yoga”.
Pilates.
Método de Pilates.
Pilates en el suelo.
Ejercicios de Pilates con aro.
Pilates con pelota o balón.
Jogging y aerobic.
La sauna.
Baños especiales.
(Resumiendo Ideas).
DEPORTE Y AIRE LIBRE.
La natación: muy recomendable.
Dos favoritos: tenis y ciclismo.
Equitación y golf.
En el mar: windsurf.
El Sol: amigo y enemigo.
(Resumiendo Ideas).
EL MASAJE, ANTIGUO Y NUEVO.
De historia y anatomía.
Preparativos y aparatos.
Principios y tipos de masaje.
Indicaciones.
Contraindicaciones.
(Resumiendo Ideas).
CUIDADOS CORPORALES.
El aceite y las fricciones básicas.
Aromaterapia y aromacosmética.
Presiones y deslizamientos.
Percusiones y vibraciones.
El automasaje.
(Resumiendo Ideas).
CUIDADOS DE LAS ZONAS IMPORTANTES.
El rostro y la cabeza.
El cuello y los hombros.
La espalda y las nalgas.
El abdomen.
El pecho.
(Resumiendo Ideas).
ATENCIÓN CORPORAL COMPLETA.
Brazos y manos.
Piernas y muslos.
Quiromasaje, osteopatía y quiropráctica.
Drenaje linfático manual.
Masaje deportivo.
(Resumiendo Ideas).
LA IMAGEN A TRAVÉS DEL CABELLO.
El cabello: características y tipos.
Perder el cabello: un problema frecuente.
Problemas del cabello.
Higiene del cabello.
Cuidados generales del cabello.
(Resumiendo Ideas).
PELUQUERÍA AFICIONADA O PROFESIONAL.
Accesorios imprescindibles.
Cuando te lavas el cabello en casa.
Más sobre el lavado del cabello.
El secado del cabello.
(Resumiendo Ideas).
EL CORTE, BASE DEL PEINADO.
¿Cómo me corto el cabello?
¿Qué significa degrafilado?
El corte abatido.
Cortes especiales.
(Resumiendo Ideas).
COLORES PARA TODOS LOS GUSTOS.
Teñido del cabello.
Aplicación de los tintes.
Los tintes naturales.
Otros productos para teñir.
Teoría del color...
Las hierbas.
Magia de reflejos.
Efectos especiales.
(Resumiendo Ideas).
CÓMO DOMINAR EL CABELLO.
Marcado y planchado.
El ondulado.
El trenzado.
Colas y recogidos.
Rizos en un instante.
La caída del cabello.
(Resumiendo Ideas).
DETALLES EN LA CABEZA.
Las pelucas.
Los postizos.
Complementos para el cabello.
Otros complementos para la cabeza.
(Resumiendo Ideas).
LOS CUIDADOS DE LA PIEL.
La piel: un órgano vital.
Los distintos tipos de piel.
Piel perfecta.
La piel: cuidados generales.
Los productos para cuidar tu piel.
El rostro: nuestra carta de presentación.
Piel acondicionada para el Sol.
Contra la piel de “gelatina”.
(Resumiendo Ideas).
COSMÉTICA INICIAL OCULAR.
Consideraciones generales.
Cuidados generales de los ojos.
Ojos seductores.
Las cejas.
Las pestañas.
(Resumiendo Ideas).
EL ARTE DE EMBELLECER EL ROSTRO.
Maquillaje del rostro.
Frente, nariz y mentón.
La boca.
Maquillaje de los labios.
Tratamiento de las arrugas faciales.
(Resumiendo Ideas).
CÓMO CUIDAR LOS ÓRGANOS MÁS CASTIGADOS.
Manos y uñas cuidadas.
La manicura perfecta.
Uñas pintadas.
El cuidado de los pies.
Vello y depilación.
(Resumiendo Ideas).
SOBREPESO Y SALUD.
Los problemas del sobrepeso.
Controlar el peso sin peligro.
La salud y los cambios en la alimentación.
(Resumiendo Ideas).
PLANIFICAR LA COMIDA.
Bases para una dieta equilibrada.
La dieta equilibrada día a día.
Dieta durante el embarazo y la lactancia.
Dietas para casos especiales.
Las alergias alimentarias.
Dietas naturales.
(Resumiendo Ideas).
BEBIDAS E INFUSIONES.
El café.
El té.
Alcohol, ¿sí o no?
Jugos y batidos.
(Resumiendo Ideas).
PRIMEROS ALIMENTOS BÁSICOS.
De qué se componen los alimentos.
Los hidratos de carbono, necesarios (I).
Los hidratos de carbono, necesarios (II).
Lípidos o grasas: la mayor fuente de energía (I).
Lípidos o grasas: la mayor fuente de energía (II).
Las proteínas.
(Resumiendo Ideas).
Cápsulas de belleza.
DVD: Turbantes para el cuello. Diseños con bufandas. Peinados fáciles y rápidos. Peinados con trenzas. Pilates. Manicura sencilla. Diseños para uñas. Mitos de Belleza.
